Znáte to, čeká vás něco těžkého, čeho se obáváte jako čert kříže. Prezentace, pohovor, náročný rozhovor, setkání, od kterého si hodně slibujete. Víte, že ten velký moment nastal, protože tep stoupá, dech vázne, dlaně se začínají potit a pocit sebejistoty v nedohlednu. Jak takovou situaci zvládnout?

Výzva? Přivítejte jí s otevřenou náručí (doslova)

Představte si Supermana. Hrbí se, překřižuje ruce, nebo se dokonce dotýká krku? Ne, Superman ví, že shrbený a zkroucený jako paragraf velkou díru do světa neudělá. Nedělejte to teda ani vy.  Povzbuzením je, že i věda je na vaší straně. Výzkumy dokazují, že když zaujmete polohu „vystrašeného zvířátka“ ovlivní to nejen to jak se cítíte, ale i váš výkon. Dopřejte si aspoň dvě minuty a před setkáním si v soukromí „zapózujte“.  Rozkročte se, rozpažte, vypněte hruď, přesně jako na tělocviku na základce. Možná se při tom budete cítit hloupě, ale nastartujete tak chemické procesy ve vašem těle, které způsobí, že se budete cítit jistější.

Vyzbrojte se fakty

Chcete otevřít otázku zvýšení platu, povýšení, nebo jiné změny, kterou potřebujete prosadit? Věnujte čas přípravě a zformulujte konkrétní důvody, pro které by měl váš šéf o tom uvažovat. Zvýšili jste zisk firmy, získali nové zákazníky, zefektivnili fungování vašeho týmu? Podpořte to konkrétními čísly a vyhýbejte se všeobecným formulacím. Když budete mít v rukách konkrétní příklady vašich minulých úspěchů, vaše prezentace bude jistější, než když budete argumentovat, že i Karlovi plat navýšili.

A když to nejde, kamuflujte

Když jsem začínala dělat pohovory, nahromaděnou nervozitu jsem zvyklá projevovat kolísáním se na stoličce. I když se už v této roli cítím jistější, občas se vyskytne něco, co mě vyvede z míry. Tehdy si pomůžu špičkou nohy, kterou vědomě rozpohybuji. V tu chvíli od pasu nahoru v poloze působím sebejistě a ostatní je tajemstvím mezi mnou a zemí… a teď už i vámi 🙂

Teorii už znáte, tak jen do toho. Pochopitelně změna nastavení není jednoduchá. Čím dřív na ní začnete pracovat, tím dřív se dostaví požadovaný efekt. Začněte tím nejjednodušším – postojem. Vždyť kdo by nechtěl být alespoň na chvíli superhrdinou, no ne?

Karolína Knotová